調布市｜西調布駅前整骨院

2021年10月19日

皆さんこんにちは！
西調布駅前整骨院です☺

皆さん睡眠をしっかりととれていますか？
睡眠不足になると様々な症状が出てきます👀

様々な症状が出ないため、睡眠の質を上げて疲れが溜まりやすくならないためにも知識をつけていきましょう！

そもそも睡眠とは？
睡眠とは
レム睡眠とノンレム睡眠の２種類から構成されています。
９０分～１２０分サイクルで交互に繰り返されながら睡眠を取っています。

リズムや割合が両方整っていることが質の良い睡眠と言われています。

睡眠のポイント❕

初めの９０分がとても大事なのです❕
黄金の９０分とも言われています。
①成長ホルモンの分泌(70％～80％)
②骨や筋肉の発育、ケガの治癒、疲労回復
③嫌な記憶の消去

睡眠不足で起こりえる音は？
〇スポーツパフォーマンスの低下
〇痩せにくくなる
〇筋肉量の低下
〇脳疲労の蓄積による頭痛
〇体の機能低下からくる吐き気、めまい
〇疲労回復機能が低下し、疲れやすい体に

当院ではこういった睡眠不足により出てきてしまう様々なお悩みを解消させるために
睡眠の質を向上させるための治療や指導を行っております。

根本的にお体に掛かる負担を解消するための骨格矯正やインナーマッスルトレーニング
脳疲労の解消を行うドライヘッドスパなどを治療として行っております。

ドライヘッドスパの目的とは
・睡眠の質向上
・脳疲労の解消
・頭痛、不眠、目の疲れ解消
・自律神経の乱れ解消　　　　　…etc

睡眠に対しての指導としては寝方や寝具の選び方をお伝えし
また、自律神経の乱れからくる睡眠の質低下は栄養面からの原因も考えられるため
食習慣へのアドバイスを行っております。

もし、皆様の中でも睡眠の質でお悩みの方や、そこからくる症状などでお悩みの方は
ご相談だけでも承っておりますので、ご連絡頂けると幸いです。

また、HPのほうには公式LINEのQRコードも載せていますので、そちらからご連絡をして頂いても大丈夫です！