仙腸関節炎
- 骨盤周りの痛みを感じやすい方
- 腰痛、臀部痛、足の痛みを感じる方
- 長時間の座位での痛み
- 夜眠るときに痛い側を下にできない方
- 歩き始めや立ち上がる時に痛みがある方
特に原因もわからず腰痛や足の痛みなどに襲われたことはありませんか?
もしかすると仙腸関節炎(仙腸関節障害)かもしれません。
- 足組みをよくする
- 片方で何かを持つことが多い
- ついつい浅く座ってしまう
この動作を続けていると、骨盤が歪みやすくなっているので、その歪みや捻じれで起きたひずみで炎症が起きたり痛みが起きたりしてしまいます。
この歪みは放っておくと悪化した時に、回復するのも時間がかかってしまいます。
原因にしっかりアプローチしましょう。
仙腸関節とは?
仙骨、腸骨、恥骨の3つの骨が合わさって骨盤はできています。
真ん中の仙骨を左と右の腸骨で挟みこむ形をしていて、その間を「仙腸関節」といいます。
この関節は上半身と足繋ぐ役割で、歩いているときなどに地面からくる衝撃などを受け止めることにより負担を減らしてくれたり、身体の重みをクッションのように和らげてくれていて、強い靭帯でおおわれています。
仙腸関節炎の原因は?
仙腸関節炎は骨盤の構造上、
周りの筋肉が硬くなっている状態をいいます。
- 足組みをよくする
- 片方で何かを持つことが多い
- ついつい浅く座ってしまう
こういった方は、骨盤周りの筋肉が硬くなりやすく、
左右で力のかかり方が変わってしまうので、硬い筋肉が骨を引っ張り
捻じれや歪みとなって痛みや炎症が出やすくなります。