健康寿命を延ばすためには?

2020年08月19日

こんにちは????

西調布駅前整骨院です。

 

今回は平均寿命と健康寿命についてお話しさせていただきます????

 

近年私たちの寿命は延び続け、今では『人生100年』と言われています。

そこで注目されているのが健康寿命です‼️

 

健康寿命とは、誰かに頼ることなく自立した生活を送れる期間のことです。

 

しかし「健康寿命」は

平均寿命より、男性は約9年

女性は約12年も短いのです。

 

これは誰かに介護されなければ生活できない期間が約9~12年もあるということです。

 

ピンピンコロリと言うように、長い人生いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばす必要があります‼️

 

 

そのために日頃から意識していただきたいことを、3つ紹介します????

 

✔️歩幅を広くして、早く歩く????‍♀️

 

✔️自転車や徒歩で通勤する????‍♂️

 

✔️エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う

 

 

これらを毎日の生活に取り入れるだけで、今の生活の質を上げ、未来の自分を変えることができます✨

 

しかし、実行してみてもなかなか上手くいかない方や

出来る自信のない方は

当院に筋力を鍛える機械がありますので、是非頼って下さい。

 

皆さんが人生の最後まで、健康で楽しく毎日を過ごせるようこれからも全力でサポートせていただきますので、宜しくお願い致します????