健康寿命ご存知ですか？
2020年08月13日
こんばんは！
西調布駅前整骨院です。
今回は平均寿命と健康寿命についてお話しさせていただきます????
近年私たちの寿命は延び続け、今では『人生100年』と言われています。
そこで注目されているのが健康寿命です‼️
健康寿命とは、誰かに頼ることなく自立した生活を送れる期間のことです。
しかし「健康寿命」は
平均寿命より、男性は約9年
女性は約12年も短いのです。
これは誰かに介護されなければ生活できない期間が約9～12年もあるということです。
ピンピンコロリと言うように、長い人生いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばす必要があります‼️
そのために日頃から意識していただきたいことを、３つ紹介します????
✔️歩幅を広くして、早く歩く????♀️
✔️自転車や徒歩で通勤する????♂️
✔️エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う????♀️
これらを毎日の生活に取り入れるだけで、今の生活の質を上げ、未来の自分を変えることができます✨
しかし、実行してみてもなかなか上手くいかない方や
出来る自信のない方は
当院に筋力を鍛える機械がありますので、是非頼って下さい。
皆さんが人生の最後まで、健康で楽しく毎日を過ごせるようこれからも全力でサポートせていただきますので、宜しくお願い致します????
