調布市｜西調布駅前整骨院

2020年08月15日

皆さんこんばんは！
ヒーリング・スポットです。

お盆期間中いかがお過ごしでしょうか？？
今年はコロナウイルスの影響で帰省せずにお家で身体を休ませたり、
帰省しない代わりにいつもより良いもの買って食べる❗️
という方も多いようです????

こんな状況だからこそ出来ること、
それは身体の内部メンテナンスです????

食事の時間や栄養バランスを考えて身体に良いものをとる事が
身体の不調を軽減させる大きなポイントです✏️????

ただ、何を意識したら良いかわからない????‍♂️
という方に意識していただきたい事が
（こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い）です‼️
これらは何かと言うと

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こ       穀類 玄米、はとむぎ、そばなど

と       唐辛子 唐辛子、コショウなどの香辛料

ま       豆 大豆、黒豆、納豆、味噌などの豆類

ご      ゴマ ゴマ、くるみ、亜麻仁などの種子類

わ       ワカメ ワカメ、昆布、もずくなどの海藻類

や       野菜 野菜果物類

さ       魚 青背の魚など

し       しいたけ    しいたけなどのきのこ類

い       いも      さつまいもなどのいも

以上の頭文字を取ったものです✨
この（こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い）を基本に、
高脂質・高タンパクの食材を避け、食べ過ぎない生活を心掛けましょう????

しかし、毎日この食事を意識することは難しいと思います。
そんな方に当院で扱っている酵素ドリンク“ハーブザイム”がおススメです????

ハーブザイムは日本国内の中でも選りすぐりの野菜や果物、海藻、穀物など113種類を使い、「ヒノキ樽」に棲みついている『酵母』と『乳酸菌』で
自然発酵させた無添加の酵素飲料なんです????

もし健康に気を付けてダイエットを目指したいけど
何からしたらいいかわからないという方が
いましたら試してみてはいかがでしょうか????